最近相當流行脂及按摩減重，這些方法包括以肚臍為中心，在肚臍上以特定草藥燻肚臍，或是沿腹部按摩，按摩三十至五十下，每天按摩一次。強調能促進身體熱能的消耗，促進腸道蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養的吸收，使多餘的食物營養及時從腸道排出，對減肥有顯著的效果。並認為腹部按摩法對腹部減肥很有效果，曾有二十天減重四公斤的說法。

這種不須費力即能減重的方式真的很吸引人，但這種按摩腹部的方法是否真的有如此神效的確頗令人懷疑。雖然電視廣告言之鑿鑿，甚至當場示範並測量前後的腰圍，顯示腰圍的確減少了，但這樣的效果能否持續超過1天，並沒有科學證據證明。其實我們知道用一些極端的手段例如節食來進行短期減重，會有一定程度的效果，但研究已告訴我們這樣根本減不到脂肪，只是看到站在磅上時候的數字減少，這種假性減重充其量只有安慰效果而已。按摩或脂是否只是短暫的讓脂肪被擠壓或代謝增加，由於目前上缺乏研究證實其減肥的效果還不得而知，因此在這之前還是建議各位先採用簡單便宜又有效的方式，『飲食控制及規律運動搭配行為改變』。