學好姿勢：五級練好平板支撐

【明報專訊】平板支撐，用手和腳撐起全身，未做過的人嗤之以鼻，以為無難度，試過才知不易撐。

周錦浩說，做平板支撐須以雙手、雙腳撐住自身體重，並收緊腹部及臀部肌肉。初學者宜由Level 1開始試做，每個Level的動作至少維持一分鐘，並感覺到腹肌用力，兼無任何痛楚，才可進階。