【明報專訊】本月出現多宗中學生輕生個案，情况令人憂慮。明報副刊健康版一連兩星期，找來專家拆解青少年與父母遇上的煩惱。
中學生正值青春叛逆期，需要面對學業壓力，還要處理朋輩間人際關係，亦容易與父母發生衝突，成長期間似乎遇上重重困難，究竟是否輕生原因？如何增強孩子的抗逆力？學生輕生案頻生，父母是否不應／不能責罵子女？
「一個人覺得自己毫無價值、毫無希望，才會想到死。」香港心理學會註冊臨牀心理學家陳穎儀表示，輕生原因複雜，不會是單一事件引起，當中涉及學業壓力、情緒問題、社交困難、朋輩壓力、解難能力、處理衝突能力、性格因素等。
過分遷就 一旦被罵不懂面對
經常出席學校家長講座，陳穎儀遇上不少家長都表示﹕「不敢罵孩子，怕影響他們的情緒，怕他們會抑鬱。」結果，父母過分遷就孩子，反而影響孩子抗逆能力。她強調，「 管教子女是父母的責任，適當的責罵，同時可建立孩子的抗逆能力。如果父母在家中從來不責罵，孩子一旦在學校受到老師責罰，就不懂得如何面對」。
然而，陳穎儀強調，責罵必須建基於穩定安全互信關係上，而且絕對不是破口大罵，「你對孩子破口大罵，他們不會服氣，也聽不入耳」。
「青少年正處於尋找『我是誰？』的成長階段，如果父母經常不停責罵，或指罵孩子『無用』、『生嚿叉燒好過生你』，這只會令孩子自我價值低，甚至覺得自己一文不值，也感受不到父母的愛。」她指出，父母平日要多與孩子溝通，建立良好關係，每天都與孩子有傾偈時間，可以選擇晚飯、睡前；如果有多於一名小孩，偶爾只帶其中一個出外談心，亦要多給讚賞。
但當孩子做錯事，父母要具體地指出孩子什麼做錯，解釋責罵的原因；毋須高聲呼喝，語氣應該溫和但堅定﹕「你（這樣）不對，我希望你（怎樣做）。」說話省掉「尾音」，如﹕做錯喎，「喎」字應剔除，可讓孩子從你的語氣中感受到事態的嚴重。
責罵之後，父母也要表達關愛﹕「我知道你好難受，但我是為你好。」給孩子一個擁抱、握握孩子的手、拍拍孩子肩膊，一個親密接觸，讓孩子感受父母的愛意，十分重要。
家長罵到發火 需盡快道歉
如果父母自己情緒容易失控，最好先離開，冷靜一下，避免衝口而出傷害的說話；但若按捺不住情緒，對孩子破口大罵，說了傷害的說話，就千萬不要拂袖而去，而是必須盡快「補鑊」，預防孩子做出不理性的行為。陳穎儀建議，可透過字條、WhatsApp或當面向孩子道歉，「我剛才好惡，是我不對」，但這並不等於要接納孩子的錯誤。
與其禁打機 不如變獎勵
打機，是親子常見戰場。
無論是小學生或中學生，都經常因為打機問題而與父母衝突，雖然老師社工都教父母與孩子協議「打機時間」，有父母卻指實際上困難重重，衝突連連。
「港鐵上，人人都手持電話，無可否認，手機已成為一種娛樂，當成年人都機不離手，又怎能禁止小朋友玩電話呢？」陳穎儀指出，現在孩子功課十分繁忙，都需要休息，打機過關能給予即時滿足和認同，是他們娛樂的一部分，然而，父母在限制孩子打機的時間是否合理？
共同制訂打機時間表
那何謂合理時間？每天15分鐘？30分鐘？1小時？「其實可以與孩子討論，先問問孩子想玩多久？商討是否合理？然後再一起討論其他『條件』，例如，每天做完功課後、周末、考試前後可以玩幾耐？訂定雙方都認為合理的時間。」
另外，有時候，當孩子認真溫習的時候，父母要讚賞孩子，可讓他們「休息一下，打一陣機」當作獎勵，孩子會十分開心，推動他們更認真溫習；相反若孩子不遵守協議，父母要用溫和但堅定語氣預告「收機」，並要告訴孩子「一定要做好功課，我才把手機交給你」，從而讓孩子學懂自制。
陳穎儀又認為，有時候父母需要讓孩子承受自己選擇的後果，當孩子只顧打機不做功課，之後「開夜車」或因欠交功課而被老師責罰，讓他們面對自己的錯誤。
■知多啲
父母分享工作困難 孩子學習解難能力
「我見過一個要準備考DSE的學生，只顧學習和功課，其他日常生活瑣事都不理會，連飲水也由媽媽幫忙倒水遞上。」陳穎儀認為，父母為了讓子孩子專注學習，過分照顧，反而令孩子失去面對逆境、處理壓力的經驗。
孩子升上中學，其實已經很懂事，一些家庭上的難題，例如﹕父母之間爭執，親友間相處問題，甚至父母在工作遇上困難，其實可以與孩子分享，讓他們一起想想解決方法，過程中正好訓練他們解難能力，「一旦到他們遇上困難，就懂得尋找解決方法」。
陳穎儀表示，輕生原因複雜，有迹可尋，孩子大都受情緒困擾，如果孩子突然出現下列改變，父母必須立即正視﹕
．胃口，加或減
．體重，加或減
．無神無氣、無動力
．無法睡眠／經常睡眠
．對過去喜歡的事情不再感到興趣
．感到煩躁／失落
．專注力下降
．常說自己「無用」
‧不想上學
‧無故哭泣
‧把自己喜歡東西送人
‧在WhatsApp、社交媒體的個人狀態等渠道透露尋死的信息
‧自殘
尤其當孩子提及「想死」，父母必須立即應對，千萬不要以為孩子隨便亂說話。陳穎儀說：「父母首先要放下所有工作，專注孩子，保持冷靜，直接問問孩子當刻感受、為什麼有這個想法，讓孩子安心講出自己感受；其間不要打斷孩子的說話，也不要作任何批判。」然後再問問孩子曾否有類似計劃，例如﹕「有沒有到天台、平台徘徊？」用以評估情况嚴重程度，如果有，就要告訴孩子﹕「媽媽／我們需要找人幫忙，你認為可以找誰？」盡快帶孩子見醫生或到急症室。陳穎儀提醒，父母別以為只要24小時看管着孩子，就可以阻止不幸事情，因為父母也需睡眠上廁所，根本無法時時刻刻看守着孩子。
■防止自殺求助熱線：
生命熱線：2382 0000
生命熱線（青少年生命專線）： 2382 0777
