【明報專訊】日本郊區一些偏遠小城鎮，風光秀麗，很適合單車遊，既有益身心，又可慢慢享受美景，免走馬看花之弊。任職言語治療師和行政主任的林東敏（東東）與鍾穎婷（Jackie），先後多次遊覽日本瀨戶內海海峽的周邊島嶼。最近一次的八天旅程，其中三天便膽粗粗踩單車踏上「島波海道」（連接廣島縣與四國愛媛縣的多個小島）。人生路不熟，但她們直言難度不是想像中大，更會一踩上癮。
東東和Jackie今年六月底由本州廣島縣尾道市出發，選擇了初級路線騎遊「島波海道」，途經向島、因島、生口島、大三島、伯方島及大島，以今治市作結，三天踩了約100公里。東東說：「喜歡當地環境寧靜，十分舒適，亦頗安全。」兩人強調自己並非專業單車手：「在香港多是踩單車徑，這次行程平均每天踩約5至7小時、約30至40公里，可算相當悠閒。」
單車日租32元起 可選電動款
她們在當地租用最普通的單車，連頭盔和夜燈，每天500日圓（約32港元），加上按金1000日圓，亦有電動輔助單車及越野公路單車等較專業單車租用，但價錢稍貴，每天800日圓（約52港元）。問到騎遊前有否特別準備工夫，二人笑笑口不約而同答：「沒有！沒為旅程特別練習，其實當地居民都用單車代步，只要平時有少許運動量的人都可輕鬆駕馭，我們僅自備手套和單車褲。」
在日本公路騎單車又要「島接島」，會否很危險和難度高？她們異口同聲說「無有怕」，Jackie說：「公路上其實汽車不多，而且有條專為騎單車專用的「藍色線」，只要在線內範圍踩便沒問題，私家車也很禮讓。我們選擇的初級者路線，幾乎全是平地，只是島與島之間上落橋位會比較斜。」旅客可以按照自己的能力參照地圖，再看路面上寫有「Island Explorer」標示根據路線橫越穿過島、上橋至另一個島，或是環島繞一周 。
路面平坦設專線 路標清晰
除了路標指示清晰，不怕迷路，沿途也有補給站和便利店，即使「爆胎」也不用太擔心。唯獨踏單車始終算是體力消耗大的運動，旅途中要留心天氣。剛過去的八月盛夏，Jackie與丈夫再臨「島波海道」單車遊，卻出現熱衰竭徵狀，她說：「當時氣溫35℃左右，可能欠熱身，出發兩小時左右便開始覺得頭暈、四肢無力，幸好附近有涼亭，可以休息一下，當場根據徵狀即時上網搜尋資料，估計是患了熱衰竭。後來喝了些電解質飲品，休息半小時後又繼續旅程。（詳見醫生之言）」雖然「島波海道」路面大多平坦，但她們都提醒，若上斜時體力不支，最好還是推車上斜，不應勉強。
高橋賞漩渦 難忘隧道「乘涼」
沿海走過多個島嶼，享受陽光，看過夕陽，邊踩單車邊看風景當然是這趟旅程的主打，但「室內」一段路也相當難忘。東東說：「一直以為全程都是露天的沿海公路，沒想到其中一段會走入隧道。在大三島的隧道，一輛車也沒有，踩得很爽很盡興，在香港根本沒有可能這樣踩吧！而且當時天氣頗熱，正好可以在隧道裏『乘涼』回氣。」
旅行的趣味之一，是沿途發掘驚喜與小確幸。另一段她們推介的美景便是由大島前往今治市必經的來島海峽大橋，由於此橋較高，約50米，能看得高望得遠，雖然港人較熟悉同樣位於瀨戶內海的鳴門漩渦，但其實來島海峽大橋下的來島漩渦亦毫不遜色，建議可在此稍息，欣賞漩渦。
單車酒店 設維修區出租工具
騎遊不離住宿，東東與Jackie大讚第一晚入住的Hotel Cycle，更形容只住一天實在「唔夠喉」。Hotel Cycle於2014年3月開幕，由廠房改建而成，是全日本首間能騎單車到櫃台辦理入住手續的酒店。最特別是房內設有單車吊架，旅客可以攜帶單車入房，而在公用區域亦設置單車維修區，並有工具出租，擺明車馬以單車作主題作招徠，吸引到此單車旅行的旅客。
Hotel Cycle
地點：廣島縣尾道市西御所町5-11
價格：標準雙人房每晚17,000日圓（約1098港元）
聰明單車場 搖卡泊車
日本的騎單車配套，不管在市中心或郊區也十分完善。在首都東京市中心的地鐵站旁邊總會見到有蓋或露天單車場，距離JR品川站五分鐘路程的港南星公園，更設置了深入地底11米、由建築公司Giken兩年前自行研發的「Eco Cycle」地底單車場停泊系統（圖），共1020個停車位，付1800日圓（約116港元）月費即可無限次停車。申請成功後，會收到放在單車上的感應器和感應卡，停車時只需將單車放在升降機位置，系統會自動將前轆扣緊，迅即送進地底，全程只需幾秒，取車時將感應卡輕觸「出庫」，數秒後原車返回地面，實在方便。
地址：東京港區港南一丁目9番24號港南星公園
網址：www.city.minato.tokyo.jp/shisetsu/chushajo/chushajo/03.html
■旅遊錦囊
簽證﹕特區護照及BNO均免簽證
匯率：100日圓約兌6.5港元
機票：香港往返大阪，連稅及燃油附加費的來回機票$2061起，查詢：www.flypeach.com（樂桃航空）
交通：由關西空港需搭乘JR至尾道，查詢：www.westjr.co.jp/global/tc
旅遊資訊：www.go-shimanami.jp（瀨戶內しまなみ海道振興協議會），附日、中、英、韓四種語言的單車路線圖，並分初、中、高級難度，又有提醒旅客安全守則，連路上較陡斜或狹窄的地段都清楚列明
求救：如遇意外或身體狀况無法應付餘下路程，可致電110（警車）或119（救護車）