【明報專訊】職業是物理治療師的Elton指高山有4大危機，隨時危及生命：
1. 低溫：海拔8000米可低至-40℃（4000米約-10℃、6000米約-20℃），風速愈大體感溫度愈低，身體外露有凍傷風險
2. 低氧：當人走到海拔逾2500米的高原，空氣含氧量下降，人體或出現高山反應如頭痛、作嘔作悶、心跳加速等徵狀，嚴重會誘發高山腦水腫、肺水腫。登山者宜每日爬升不超過500米，到達高度3000米或以上，每上升1000米宜休息一天
3. 強力紫外線：眼睛遇猛烈陽光加上雪地反射，嚴重可致「雪盲」
4. 脫水：高山相對濕度非常低，水分喪失得快，血液循環減慢易引發高山反應，緊記補充足夠水分
羽絨雪鞋頂住-40℃
裝備大致可分為攀爬4000米、6000米及8000米，全程帶兩三套裝備，適合不同氣溫使用：