【新手爸媽Q&A】中醫夫婦教路(三):產後飲食宜忌 開刀4點要留心

文章日期:2017年4月21日

從中醫角度來講,產婦生產後是氣血大虛,子宮積聚瘀血,抵抗力弱,易有外感,因此產後調養絕不能輕視。新手媽媽唐麗雯與同為註冊中醫師的丈夫許山山,分享產後婦女在飲食方面的宜、忌要點:

宜:

1.吃得新鮮 

產後媽媽飲食以容易消化、均衡飲食為原則,食材要新鮮。產後首個星期可進食較易消化的粥、麵等。

2.補充水分 

飲水一定要飲熱水;若體質虛弱者,宜飲炒米水,可當水飲用。

【知多啲】炒米水以糯米炒黃至焦香,如沒有糯米,用大米也可以。炒米水入脾胃,幫助消化和脾胃恢復。

忌:

1.戒吃生冷

無論是開刀或是順產,媽媽都要戒吃生冷、肥膩、寒涼和辛辣的食物。

2.戒飲濃茶

戒飲濃茶、咖啡、酒、汽水。

開刀媽媽特別須知:

順產媽媽除了戒辛辣等食物,其他食物可按「胃喜為補」,即按個人體質、喜歡又能消化的便可進食;反之剖腹生產的媽媽則要特別注意以下4點:

1.不能太鹹

刀口會難恢復。如有妊娠高血壓尤要注意。

2.忌食辣椒葱蒜

不利刀口恢復,炒餸可加少許同炒,不要直接食。

3.首星期不可食豆製品

不宜喝豆漿、牛奶,因為容易脹氣、腸蠕動更慢,令排便困難。

4.補充鐵質

開刀媽媽易貧血,宜逐步補充富鐵質食物,多吃瘦肉、蛋黃、黑芝麻、黑木耳等。

文:Janice Hui(yhhui@mingpao.com

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