情緒診所:教師壓力爆煲 同路人助踢走躁鬱

文章日期:2020年02月10日

【明報專訊】為人師表,職責是向芸芸學子傳授學問,好讓他們能夠打好基礎,實踐自己的人生。但當自己受情緒困擾、自信盡失的時候,又要如何面對人生?懂得適時求助,得到專業人士提點,一步一步走出情緒低谷,終有一天能夠再次成為引領別人的光。

Grace原是一名小學教師,每天面對繁重工作,每晚只有3、4小時睡眠,長期高壓生活讓她壓力爆煲。病發初期,她覺得自己十分沒用,終日睡在牀上,行屍走肉般過了半年;後來她因受家人壓力,情緒變得更差,開始不想回家,終日在街上遊蕩,精神亦開始混亂。

「那時,我會不斷講英文、情緒高漲時會不斷罵人,又變成一個購物狂,最失控試過一日花了6000元買衣服,衣著也180度改變,總是要在身上佩戴大量飾物。」Grace形容當時的自己,彷彿變了另一個人,最後被朋友和家人漸漸疏遠。Grace後來證實患上躁狂抑鬱症,需要強制入院:「當時,醫生說我一生也要吃藥。我想到一生都要掛着精神病這個污名,便覺得自己以後都不會再笑了。」

及至2010年,Grace入住新生精神康復會(新生會)旗下的中途宿舍,透過參加活動結識舍友,重新開拓社交圈子:「看到他們有工作和朋友,我看到一絲希望,覺得自己仍然有將來,可以如常人一樣生活。」後來Grace順利在主題公園找到工作,能夠自給自足之餘,亦漸漸從工作中發掘自己的能力,得到滿足感。

分享復元經歷

經歷患病,Grace更學會關心身邊的人和事,希望將精神健康信息推廣開去。她參加了「思健」朋輩支援計劃,畢業後於新生會旗下的安泰軒工作,正式擔任朋輩支援工作員(Peer Support Worker)。她的工作主要是推動中心復元相關小組和活動,並以同路人身分,分享自己的復元經歷,幫助不同界別的人士認識精神健康。此外,她亦擔任「身心健康行動計劃」(WRAP)的進階帶領員,向不同受眾如精神病康復者及其家屬、青年人、大學生等推廣,以讓更多人體會精神健康的重要,現在則於思健學院任職。

Grace很喜歡現時的工作,也很感激患病的經歷,令她更加認識自己。「病就像是暴風雨一樣毁滅了一切,但雨後會有彩虹,好的東西總會出現。以前我只懂關心自己,從不會關心身邊的人和事,錯過了身邊很多美好的東西,現在才發現心靈滿足才是最重要。

新生精神康復會思健學院

思健學院是一個創新的教育平台,由香港心理衛生會、香港明愛、浸信會愛羣社會服務處及新生精神康復會合辦;以「共建」模式提供「復元為本」的培訓,內容多元化,以「教學相長」及個人成長為首要目標。

思健學院設有學分制度,為復元人士、照顧者、精神健康服務從業員及所有關注精神健康人士提供復元為本的課程。

入學資格:15歲或以上,關注精神健康的人士;不論學歷均可參加

課程範疇:

‧復元:體會跨越精神困擾和生活挑戰的經驗智慧,發掘優勢和能力

‧自我倡導:學習善用資源和表達需要,實踐自主的人生

‧建立生活:學習面對困擾和挑戰,建立正面的生活方式、人際關係和社會角色

‧保持身心康泰的生活:建立整全的人生,過着健康、豐盛的生活

‧朋輩發展:學習實踐朋輩支援,並在日常接觸或於工作角色中加以發揮

網址:bit.ly/2GtSqKb

資料提供:新生精神康復會

文:鄺嘉欣(新生精神康復會思健學院計劃主任、註冊社工)