冷靜抗疫:建新生活模式 限看資訊次數

文章日期:2020年07月27日

【明報專訊】1. 焦慮會令人想法極端,更加災難化事件,宜保持冷靜

2. 聽取醫學專家意見,對自己和專家有信心

3. 以過往的正面例子鼓勵自己,例如香港曾經都有段時間控制好疫情

4. 同心協力做足防疫措施,心理上都感安心

5. 做靜觀練習,專注此時此刻

6. 留家抗疫的日子,嘗試建立新的生活模式,學習在逆境中生活

7. 限定每日看資訊的次數,不要散播或轉發假資訊引起恐慌

8. 關心身邊人,與人保持聯繫

9. 小朋友可能也會感到緊張,家長要鼓勵他們表達情緒

資料提供:精神科專科醫生黃宗顯

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