養生貼士:每日按穴10分鐘 健脾養胃

文章日期:2020年07月27日

【明報專訊】保健常用的足三里和三陰交穴位具健脾養胃的功效,盧詠坤建議常常按壓這兩個穴位。

足三里,胃經上的穴位,位於小腿外側,外膝眼下3寸,脛骨前脊外側1橫指處,每日按5至10分鐘,按壓時感覺到痠脹發熱屬正常,常按可健脾溫胃、利尿止瀉。

三陰交,位於小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側後方凹陷處,是3條陰經的交匯之處,除了健脾胃,亦能增強體質,對女性月經問題尤有功效,每日按壓5至10分鐘,有痠脹感即可。

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