【明報專訊】避疫時致肥的原因，除了飲食不節制，亦跟缺乏運動有關。每日困在家中，活動量比平日少。
余思行說：「只要有動力做運動，保持活躍、多郁動，在家依然可以維持磅數，未必會增磅，甚至可能會減磅，只是肌肉力量普遍不及戶外運動的訓練。如果要達到減肥效果，一星期最少做3次、每次30分鐘以上的帶氧運動。」
建議居家運動：
‧跟YouTube短片運動，如5-Minute Workout
‧打機做運動，如泰拳或跳舞遊戲
‧生活上增加郁動的機會，多在家中走動、站立，勿長時間坐着不動
【明報專訊】避疫時致肥的原因，除了飲食不節制，亦跟缺乏運動有關。每日困在家中，活動量比平日少。
余思行說：「只要有動力做運動，保持活躍、多郁動，在家依然可以維持磅數，未必會增磅，甚至可能會減磅，只是肌肉力量普遍不及戶外運動的訓練。如果要達到減肥效果，一星期最少做3次、每次30分鐘以上的帶氧運動。」
‧跟YouTube短片運動，如5-Minute Workout
‧生活上增加郁動的機會，多在家中走動、站立，勿長時間坐着不動
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