鞋盒厚書背墊 臨時應急改善

文章日期:2020年08月17日

【明報專訊】在家工作想做得舒服,可借助一些輔助物件,以減低頸椎及腰部承受壓力。餐枱及餐椅並非以工作用途為設計目標,如果要在餐枱、餐椅工作,擔心會腰痠背痛?Horlick建議,可找家人留意一下坐姿。從側邊觀察,耳朵與肩膊垂成直線,頭部並無過度向前伸,便算理想。若餐枱高度不合適,需要彎曲背部,以配合視線角度,可在餐椅放個背墊,或在腳下加張櫈仔,雙腳得以平放,可減低背部壓力。又或者用幾本厚書放在電腦下面,升高屏幕,減低肩膊拉扯的壓力。

沙發並非理想的「工作椅」,把電腦放在茶几上,工作時,頭部便向前傾,增加肩膊壓力。但如果並無其他選擇,一定要坐在沙發工作,建議放個背墊,再用幾個鞋盒升高電腦,減低肩膊拉扯的壓力。如果真的出現痛症,就要找家庭醫生或物理治療師詳細檢查及治療。

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