知多啲:跑步機練跑 方便但不夠全面

文章日期:2020年09月10日

【明報專訊】疫情下,部分跑友為了在留家期間也可享受跑步樂趣,因而購買家用跑步機。對於使用跑步機,兩位跑步專家也贊同。周子雁認為跑步機可讓跑友不受天氣及疫情影響,保持一定的帶氧運動,維持心肺功能。而且跑步機的跑板較石屎路面軟身,有吸震作用,可減輕膝關節承受的壓力,跑起來舒服些。然而跑步機只能提供平路或上斜練習,欠缺落斜或轉彎的鍛煉,訓練未必夠全面。

添sir也認同跑步機可以練心肺功能,不過它由履帶滾動,比起在路面跑,雙腳要推蹬前進的力度較小,未必有效訓練雙腳肌力,或需額外做訓練補充。

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