正確跳繩姿勢

文章日期:2020年09月17日

【明報專訊】跳繩相信大家都識,但正確姿勢未必人人掌握得到,今次由霆sir教大家正確跳繩姿勢,更推介以下3個動作,可鍛煉身體不同肌力。他提議一星期可做2至3次,按能力而定。每個動作可做30秒,休息30秒之後,再做下一個動作。做完3項動作為一個循環,可重複3個循環。

■跳繩健身好處

.提升體能

.鍛煉下肢肌力

.增強平衡

.加強協調

RELATED