正確跳繩姿勢

【明報專訊】跳繩相信大家都識，但正確姿勢未必人人掌握得到，今次由霆sir教大家正確跳繩姿勢，更推介以下3個動作，可鍛煉身體不同肌力。他提議一星期可做2至3次，按能力而定。每個動作可做30秒，休息30秒之後，再做下一個動作。做完3項動作為一個循環，可重複3個循環。

■跳繩健身好處

．提升體能

．鍛煉下肢肌力

．增強平衡

．加強協調