知多啲：按摩6招 肌肉鬆一鬆

【明報專訊】運動按摩有不同的方法，Ida介紹和示範6招按摩法，部分配合按摩用品，成效會更好。

運動按摩

．放鬆肌肉，紓緩繃緊不適

．增加肌肉彈性

．提升關節靈活度

．促進血液循環

1. 推法（圖）

2. 揉法（圖）

3. 揑法（圖）

4. 推撫法（圖）

5. 深壓法（圖）

6. 紓緩腰背（圖）

■有片睇；運動按摩，放鬆繃緊肌肉：bit.ly/36f4dtz