【明報專訊】˙保持空氣流通。若擔心開窗會吹冷風入屋，可開窗一會再關上
˙長者對熱的感覺較遲緩，使用暖水袋、暖包容易燙傷，宜用暖爐代替。考慮戴帽、穿高領衣服及襪子加強保暖
˙冲涼水溫控制在38℃至39℃，冲5至7分鐘。水溫過高會加快血液循環，增加心臟負擔；冲涼時間太長會帶走皮膚油分，變得乾燥。沐浴後，馬上抹乾身體和塗上潤膚膏
˙洋葱穿衣法，內層吸濕排汗、中層保暖、外層防風
˙定時進食，吃容易消化的食物，避免血液供應過分集中在胃部
˙富含鐵質的食物有助製造血紅素，產生熱量
˙避免飲酒，酒精會使血管擴張，容易流失熱能，增加低溫症風險
˙適量運動可增加血液循環，有助身體產生熱能
