小貼士:按穴疏通經絡 食療清肝化濕

文章日期:2021年02月15日

【明報專訊】(1) 按摩穴位

能促進血液循環,疏通經絡

頰車穴:下頷角前上方約一橫指,當咀嚼時咬肌隆起,按壓時有凹陷處。兩邊同時以中指指腹作圈狀按壓,每天1次,每次2分鐘。利牙關,祛風邪。

下關穴:顴弓與下頜切迹形成的凹陷中。兩邊同時以中指指腹向下按壓,每天1次,每次2分鐘。祛風、聰耳、利牙關。

(2) 食療推介

清熱化濕飲

材料:蓮子心3克、決明子5克、竹葉3克、杭菊花3克

做法:將材料放進保溫杯內,加入適量沸水焗服,代茶飲

功效:清肝瀉火、化濕安神,適用於心肝火旺人士

(3) 熱敷

早晚各敷1次顳顎關節,鬆弛咬合肌肉,可減少頭痛發生率,紓緩牙骱疼痛;也可熱敷肩頸、頭後方,紓緩繃緊的肌肉。

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