知多啲:腰腹小腿肌力弱 一撞即「拗」

文章日期:2021年05月03日

【明報專訊】要留意足踝扭傷是「自拗」,即自己失去平衡而受傷;或是給外力撞倒而拗柴。若是後者,舉例說:

打籃球時,對手在你右方跟你碰撞。這一刻你的右方腰腹會作出收縮以抗衡這外力;若右腰腹反應遲緩或肌力不足,上半身便被撞倒而重心轉移至左腰盤及下肢。若左骨盤和大腿內外側肌肉能及時反應,便能保持平衡不至受創。若不,那衝擊力便沿大腿經膝部傳至小腿。若小腿肌肉有足夠的力量和反應,你能逃過一劫。否則,你難逃一「拗」了!

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