搬運有道:搬嘢腰要直 忌扭腰

文章日期:2021年05月31日

【明報專訊】日常生活中學懂正確的體力處理、操作姿勢,能減低腰部勞損,從而減低急性腰痛的發生。搬運物件時如過分用腰部發力,腰部肌肉因負荷過重而增加拉傷腰肌風險。要避免這情况,在搬物件事應靠近物件,腰盡量保持挺直,提舉時應使用雙腳發力(圖A),搬運過程避免扭腰(圖B),如物件過重宜使用輔助工具,如手推車或找人協助。

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