列出「需要」清單 等一天才買

文章日期:2021年11月15日

【明報專訊】大減價一時買多了,而經濟上負擔到,不算是病態購物。但臨牀心理學家梁重皿提醒,如果發現自己重複過量地購物,影響到日常社交、工作或經濟狀况,就需要尋求協助。

如何避免購物成癮?

1.購買前想清楚是需要還是想要,盡量只買需要的,事先寫下購物清單

2.購買前等一等,可以的話等明天,甚至想幾天,減低因衝動而購物

3.找親友陪同,但親友也要有克制能力,能夠在購買時提醒你

4.盡量避免使用信用卡,或設定信用上限;以現金付款可以即時知道花費多少,也避免負債

5.學習財務管理,整理收入及開支

6.學習情緒管理,應嘗試不同方式減壓,如運動、靜觀、深呼吸等,或發展興趣

7.香港地小人多,以空間有限來提醒自己,如已有幾對波鞋,就要確認有一對不要,才買入另一對

資料來源:麥永接、梁重皿

[健康]

RELATED