【明報專訊】疫情下在家工作，精神科專科醫生黃宗顯提醒更要留意工作與生活的界線，如何避免過度工作，成為工作狂呢？
‧設定固定的工作時間表
‧培養果斷「說不」的能力，與「說不」所帶來的不安共存
‧比較辦公室與家居工作時間，尤其WFH的工時會否大幅增加，再作調整
‧重新建立下班後的生活，維繫或建立新的人際關係、發掘新的興趣及運動等
‧設定一個放下工作的時間，在有限時間內完成工作，增加工作效率
‧鼓勵放假，經歷沒有工作的生活，體驗即使不工作，都能從其他地方感到快樂
資料來源：精神科專科醫生黃宗顯、心理輔導員李耀成
