訓練篇：在家「循環訓練」大肌肉群

【明報專訊】欲提升游泳表現，循環訓練（circuit training）不失為居家訓練的好方法。註冊物理治療師歐陽健表示，循環訓練主要以身體為重量，訓練大肌肉群，同時促進心肺健康。他建議不間斷做以下6個訓練項目，限時內盡力做最多次數，可做1至2個循環。如有不適，應諮詢物理治療師或醫生。●