【明報專訊】游泳時抽筋，是缺水，還是熱身不足？
現時有兩個主流理論解釋抽筋成因。物理治療師歐陽健表示，在身體沒有儲存足夠水分的情况下，運動時流失水分和電解質，使電解質不平衡，導致肌肉細胞之間水分流失，細胞之間空間縮小，使運動神經末端的神經細胞受壓增加，令其變得敏感，更容易刺激肌肉收縮，導致抽筋。另一理論的研究實證證據較強，指出抽筋成因與神經系統有關。在肌肉過量負荷和疲勞的情况下，刺激和抑制肌肉收縮的信號不平衡，導致肌肉不受控制地收縮，造成抽筋。
香港浸會大學體育、運動及健康學系講師黃嘉麒表示，如果熟水性的人在水中抽筋，可以先立刻停止游泳並保持冷靜，嘗試伸展抽筋的肌肉。在能站立的位置，處理好抽筋部位後，在避免刺激該部位情况下，慢慢回到池邊。對於不熟水性或泳術不太好的人，應保持冷靜並盡快到可扶持的地方，向在場的救生員求助；若在水中央抽筋，大聲呼救比較合適。●
