知多啲:中西「睛靈」妙法

文章日期:2023年02月06日

【明報專訊】處理黑眼圈、眼袋和魚尾紋最好方法,莫過於預防眼周皮膚出現問題,良好的生活習慣就最重要。蕭驪珣提醒盡量晚上11時前入睡,讓肝膽經得到充分休息,維持肝膽經氣血通暢,讓肌膚保持應有的光澤與彈性。林嘉雯補充,平日多做運動,避免過度用眼,定時讓眼睛休息,不揉眼睛,並不時冷熱敷交替按摩眼周,幫助眼部血液循環。

針對眼周皮膚問題,中西醫各有妙法!

中醫蕭驪珣建議:眼部穴位按摩+熱敷

1)穴位按摩

每日早晚用手指輕輕按揉眼周附近穴位,包括攢竹、睛明、魚腰、太陽及承泣穴,每次3至5分鐘,紓緩眼部疲勞和促進血液循環,持之以恆可減淡黑眼圈和讓眼袋回復緊致。

另外,可透過針灸刺激血液循環、經絡與穴位,讓眼部肌肉回復緊致,慢慢將脂肪層減少,或在臉部刮痧,促進氣血運行暢順,減輕眼袋。

2)熱敷

每晚以蒸氣眼罩或毛巾熱敷雙眼5分鐘,可促進眼部皮膚血液循環。至於敷青瓜、敷茶包,則作用有限;青瓜雖含維他命C,但難有效滲入皮膚,「茶包只是熱敷,但體積小、散熱快,效果不及熱毛巾」。

3)食療

針對不同體質而形成的黑眼圈和眼袋,可以透過食療調理。腎虛人士可食黑芝麻、何首烏,固腎兼補益精血;而脾虛則多吃淮山、薏米、伏苓等,健脾祛濕。由肝鬱引起的黑眼圈,可飲用玫瑰花茶紓緩。

至於魚尾紋,如因脾虛濕重所致,可多吃健脾食物,如伏苓、薏米、淮山等;而陰虛火旺人士,應改變飲食習慣,少吃辣物、煎炸食物,多以沙參、玉竹滋陰。

西醫林嘉雯建議:對付頭號敵人紫外線

1)防曬

無論是黑眼圈、眼袋還是魚尾紋,都要預防皮膚頭號敵人——紫外線,尤其是魚尾紋,因紫外線照射皮膚後產生自由基,破壞膠原蛋白,加速皮膚老化。「最重要的抗衰老工作,就是每日在眼周附近塗防曬」,因眼附近皮膚幼嫩,可用成分較溫和的物理性防曬品。

2)護膚

預防皮膚老化,可選含抗氧化物的眼霜,如維他命C、維他命E、綠茶精華、葡萄籽精華等,「每次搽眼霜時,用手指頭輕輕按摩眼周」,幫助皮膚吸收之餘,同時促進眼部血液循環,紓緩黑眼圈和眼袋。

而針對不同類型的黑眼圈,治療方法有別。色素型黑眼圈,可用美白成分產品,如維他命C或乳糖酸、葡萄糖酸等果酸,有助減淡色素,「但使用酸類產品要小心,因為眼周皮膚接近眼睛,如果誤入眼睛,可致化學灼燒」。血管型黑眼圈就需先治好鼻敏感、鼻竇炎等,才可改善問題。

3)刺激膠原蛋白增生

欲避免皮膚因膠原蛋白減少而變得鬆弛,形成魚尾紋,可透過塗搽A醇(又稱視黃醇)、維他命A酸、果酸等刺激膠原蛋白增生,但酸類產品容易刺激皮膚,需在醫生指引下使用,懷孕婦女不適合用A醇或A酸。

市面上不少聲稱可補充膠原蛋白的食品,「其實作用不大,因為食物進入腸道後,膠原蛋白會被打散為細小分子,很難去到面部皮膚」;至於外塗含膠原蛋白護膚品,同樣成效成疑,「因為分子太大,難以滲入皮膚,塗在臉上僅能保濕而已」。

4)醫美療程

處理頑固的眼周問題,醫美療程能助一臂之力。如因表情過多而產生皺紋,可注射肉毒桿菌素減淡;而眼袋可藉激光、射頻或注射膠原蛋白等紓緩。

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