養生帖:按摩關元穴 強精健體

文章日期:2023年03月13日

【明報專訊】不育的定義是夫婦雙方經過1年正常沒有避孕的性行為後,仍未能懷孕。根據世界衛生組織研究顯示,平均每6對夫婦就有1對有不育的問題。在不育個案中,約30%問題出自男性,30%出於男女雙方,可以說男性問題引起不育成因佔了很大部分。男性不育主要是由不同因素導致精子異常(精子數量、形態、活動能力等異常)而造成。

位處肚臍下3寸

中醫治療方面,關元穴對幫助男性「養精蓄銳」非常有效,根據《上海針灸雜誌》一篇臨牀研究顯示,藥物治療配合艾灸關元穴治療弱精子症的病人,比起單純用藥物治療,總有效率高15%,達94.4%;古代名醫張景岳在《類經》中說:「此穴……乃男子藏精之處。」由此可見,不論古今記載或研究都確認了關元穴對改善男性精子健康有功效。

關元穴

位置:下腹部正中,肚臍直下3寸處(4隻手指併攏橫向放在肚臍下,4指橫向距離就是3寸)。它是男子藏精、女子蓄血之處,為人生之關要、真元之所存,可對全身陽氣不足、遺尿、遺精、陽萎、虛勞等情况有強健的作用

按摩方法:搓熱掌心,在關元穴迴旋按摩,直到有發熱感覺。每日1次,每次約10至15分鐘。即使沒有不育問題,都可以每日按摩(如能配合艾灸功效更好),強健身體。

文:陳圳堅(香港大學專業進修學院助理課程主任、註冊中醫)

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