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情人節享「瘦」鋸扒 牛小排最肥 西冷牛柳脂肪減半

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2023-02-13

【明報專訊】明天慶祝情人節，「鋸扒」是不少情侶的首選。...

致肥陷阱：魔鬼餐單vs.天使餐單 相差逾1000千卡

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2023-02-13

【明報專訊】同樣是6道菜晚餐，不同食材和烹調方法，天使、魔鬼立即現形，熱量差倍！梁曦允提醒，即使選對了「天使餐單」，也佔...

燭光晚餐 「魔鬼」在細節

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2023-02-13

【明報專訊】情人節大餐，主菜連前菜、餐湯、甜品、紅酒……熱量隨時逾2000千卡，超過1個成年女性1天所需熱量（1700至...

吾生有杏：院長醫生周記（222）：不一樣的鹹蛋蒸肉餅

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2023-02-13

【明報專訊】過去一星期所要面對的挑戰有如排山倒海，幾乎沒有喘息的空間。對於很多人來說，更繁忙的工作也總有放工的時候，放工...

感冒咳逾8周 小心哮喘發作

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2023-02-13

【明報專訊】天氣忽冷忽熱，一不留神，患上了傷風、感冒，咳嗽亦隨之而來。但何解咳嗽特別纏人，當傷風、感冒的大部分徵狀一一緩...

知多啲：分清止咳藥 免愈食愈咳

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2023-02-13

【明報專訊】一般傷風、感冒，要食啱止咳藥，才能藥到病除，否則，分分鐘愈食愈咳、愈食愈多痰！...

姿治通鑑：髖關節退化 水療輕鬆紓痛

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2023-02-13

【明報專訊】髖關節為人體其中一個最強的關節，負責承受體重，讓我們可以直立行走。但當關節使用數十年後，難免會退化。從X光片...

「菠蘿蓋」反覆脫骱 加快膝關節老化

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2023-02-13

【明報專訊】「菠蘿蓋」脫骱是常見的運動創傷，傷者多形容為「扭親『膝頭哥』」。近年熱門運動跳彈牀，便是其中一種容易引致菠蘿...

食得smart：三文魚豆乳鍋 補鈣護骨

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2023-02-13

【明報專訊】我們的平均壽命愈長，患上各種慢性疾病的風險亦愈高，其中包括無聲無息的骨質疏鬆症。骨質疏鬆是漸進的慢性骨骼疾病...

醫徹中西：中醫藥學愈煉愈純

2023-02-13

【明報專訊】今時今日，香港若然決志，則最能在全球中西醫結合治療中突圍而出。...

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2023-02-06

【明報專訊】渣打香港馬拉松將於周日（2月12日）舉行，不少跑友疫情後首次復出；或有人已率先「偷步」，出戰世界各地馬拉松。...

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2023-02-06

【明報專訊】練跑多時，馬拉松比賽就像是跑手的考試。考試殺到，有「雞精」可速成嗎？...

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2023-02-06

【明報專訊】假期轉眼過去，又是收拾心情、專注工作的時候了。...

照顧好自己 平靜處理難題 陪家人走出情緒風暴

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2023-02-06

【明報專訊】每7個香港人，就有1個出現不同程度的精神健康問題。大量研究證明，除了專業治療，遠離持續而超出個人承受能力的壓...

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2023-02-06

【明報專訊】你有否發現子女的肩膀高低不一？背部不對稱地隆起？若出現這情况，便需要留意子女是否患上脊柱側彎。脊柱側彎是脊骨...

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2023-02-06

【明報專訊】如何度過感染新冠病毒後的康復期，成為目前很多人必須面對的問題。...

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2023-02-06

【明報專訊】都市人日間忙刷手機、晚上忙煲劇，24小時金睛火眼，極度用神，眼袋、黑眼圈、魚尾紋提早報到！要解決惱人的眼周皮...

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2023-02-06

【明報專訊】處理黑眼圈、眼袋和魚尾紋最好方法，莫過於預防眼周皮膚出現問題，良好的生活習慣就最重要。蕭驪珣提醒盡量晚上11...

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2023-02-06

【明報專訊】無論你是經常使用電腦工作，或需要伏案處理很多文書工作，又或者是新手爸媽要抱小朋友，都會令身軀有向前傾的習慣，...

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2023-01-30

【明報專訊】大麻二酚（CBD）曾紅極一時，軟糖、啤酒，甚至護膚品都加入這種成分，不少受壓力、失眠、濕疹等問題困擾人士更視...

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2023-01-30

【明報專訊】臨牀心理學家翁婉雯建議嘗試以下2個容易掌握的放鬆方法：...

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2023-01-30

【明報專訊】大麻二酚（CBD）產品形形色色，早陣子成美容界寵兒，不少護膚產品見其蹤影，聲稱可鎮靜、抗炎，甚至針對濕疹問題...

吾生有杏：院長醫生周記（221）：直到世界的盡頭

2023-01-30

【明報專訊】農曆新年，我沒有趁着假期跑到外地旅遊，閒來無事，便到戲院看電影，偶爾發現一齣20多年前我深愛的日本漫畫竟然搬...

海底做瑜伽 山頂耍太極 VR運動擊退痛症

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2023-01-30

【明報專訊】有沒有想過，不必舟車勞頓又不受天氣影響，隨時在沙灘上、湖泊邊做運動，甚至一班人齊齊落海底做瑜伽、上高山耍太極...

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2023-01-30

【明報專訊】「新冠疫情後，很多人對電子產品的接受能力高了，有不少長者多用了手機應用程式。」薛詠珊說，因此，賽馬會痛「正」...