伸展運動助紓痛

文章日期:2019年06月08日

【明報專訊】長者不時有周身骨痛,Chris建議長者可做小量伸展運動,加快血液循環,有助放鬆肌肉。不過她提醒,未曾接受伸展運動訓練的人士不應只單看照片便自行做這些運動,須有專業人士在旁指導。而近年坊間不乏伸展運動班,包括香港伸展運動學會舉辦的紓痛伸展運動班(SGC)、香港伸展運動治療中心提供的被動伸展手法治療等,有興趣人士可自行查詢。

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