【明報專訊】置身森林，當然最能感受到箇中療癒力。但Amanda提醒大家可靈活地就地取材，哪怕是樓下公園、小小盆裁，都可遵循森林浴模式，感受動植物和環境給予的信號。不想走出家門的話，還可試試Amanda以下分享的「小撇步」，同樣能與大自然建立連結。
1.聽大自然「音樂」
風吹聲、山溪聲、鳥兒歌聲，都是大自然的「天然音樂」。在網上平台如YouTube搜尋，不難找到由數分鐘至數小時不等的大自然聲音音軌，當作背景音樂播放，有助放鬆心情。Amanda特別推介層次豐富的山溪聲，溫和得來不呆板，具有立體感。
2. 望望綠色
多看綠色對眼睛好，是從小聽到大的說法。其實綠色對人類眼睛的對焦系統而言，是最舒適的顏色。如果家中窗戶能望到綠油油的山林，不妨多駐足窗邊看風景，欣賞當中不同層次的綠色，分辨所種的是什麼植物。沒有窗戶的話，也可以觀看大自然短片，或將相關照片設為屏幕背景，甚至列印出來，間中看一看，心情也會舒暢一點。
