【明報專訊】除了「蘇格拉底提問法」，疫情下還有什麼方法可以保持心理健康？鮑偉豪及王蓓恩提供以下方法。
1. 超前思維：
面對現時出現的各種危機，鮑偉豪認為不要聚焦在「危」，應着眼於「機」，「困難時，放眼在如何找到出路。疫情過後仍要生活，想像疫情結束之後的打算，將之變成目標，並善用這段時間充實自己」。
2. 回顧過去：
每個人也曾經歷低潮，回顧過去遇到困難時，是如何克服？透過重拾回憶來增加信心面對目前挑戰。
3. 與親友保持聯繫：
即使不便與朋友相聚見面，也可用視像或語音通話，與信任的人傾訴，多花時間和一些讓你感到快樂的人相處。
4. 學習慢活：
留在家裏時，學習「慢一點」的生活態度。王蓓恩說：「學習放慢，對生活節奏急促的香港人來說可能很難熬，要給自己多一點包容和耐性去嘗試。在家時做一些平日因忙碌而沒辦法完成的事，如斷捨離、清理手機照片、整理電子郵箱檔案、收拾家裏堆積的信件或書本、網上學習新知識、記錄一些簡單但值得感恩的事……重新實踐身心靈平衡的生活習慣。」
