初學最常忽略姿勢

【明報專訊】李暉說無論是練習太極拳或養生功法，都要保持良好姿勢，初學者常忽略以下兩點。

立身中正：常留意鼻子、肚臍成一垂直線，會有助身體站得筆直。練功時保持立身中正有助血氣暢通。

肩與胯合：胯即是髖關節。肩與胯合的意思，是站立時留意兩邊肩膀分別和兩邊的髖關節上下對齊。當對齊後，會有助把上半身的重量經雙腿傳送地面，亦有助蹬地所發出的力量傳送至上半身。如肩與胯不對齊，身體會容易左扭右擰，除重心不穩、站得不舒服外，長時間還會令腰腿肌肉痠痛。