【明報專訊】手肘撐起上板
直立板教練Mark建議新手划直立板到海中心前，先在較近岸的地方練習深水上板。「如果划到海中央不小心跌落水，但又不懂如何上板，就只能連人帶板游回岸邊。」他教路，先向後踢水，讓身體盡量浮在水面。接着在心裏默念「123」，數到第3下時就把手肘放在板上向上撐，先把上身爬上板，再慢慢把腳放上去。女生上肢力量較弱，未必能「一take過」，但多練習幾次就成功。
失平衡苦撐 反易「撞板」
新手練習直立板免不了跌落水，但也要注意跌落水的姿勢！
Mark說，不少新手很怕跌落水，快失平衡時就在板邊苦撐，「想跌但係跌唔落去」。但這種做法頗危險，萬一失去平衡，身體很容易撞到板邊導致受傷。他建議各位毋須有心理負擔，失平衡時盡量大字形跌落水。「只要穿上助浮衣，海其實頗安全。如果划到好攰，不如索性跌落去，浮在水面讓自己休息一會。」
留意天氣與風向
如果當日太大風，直立板會順着風浪漂走。新手大多未能掌握直立板轉向與前進的技巧，很難逆風前行，影響遊玩體驗。
