【明報專訊】平板賽艇與一般賽艇的划水動作有沒有不同？賽艇教練Keith說，平板賽艇與奧運賽艇皆為全身運動，動作基本一樣，步驟都是「推手、壓身、後摺腳」，需要運用到腿部、背部、核心肌肉等大肌群。
記住口訣：手身腳、腳身手
Keith教路，上艇綁好腳帶後雙手持槳，左手在上，右手在下。首先從預備姿勢backstop開始：腳伸直，身體向後傾，手臂收到胸前；接下來回槳，先用手把槳柄推向前，身體往前，最後膝蓋向身體靠攏；回槳完成後槳葉從平槳180度轉為90度入水，先蹬腿，身體向後靠，手向後拉，槳葉90度出水後轉為180度。如是者重複拉槳、回槳的動作，就能前進。若覺得上述動作太難記，只要記住口訣「手身腳、腳身手」，按順序移動身體即可。
