【明報專訊】除中藥、針灸外，由於本病主要影響患者的身體活動功能，因此建議患者多做體育鍛煉，如透過舉重等負重運動訓練肌力；通過遠足、競走等訓練肌耐力；利用繪畫、寫字、穿線等訓練小肌肉的協調；藉着體操、舞蹈、太極拳、八段錦等訓練平衡力和反應，改善體適能，控制體重，預防跌倒。
戒煎炸刺激食物 免耗損陰津
在飲食方面，日常應少吃辛熱、煎炸、炒爆等容易上火的刺激食物，戒煙酒，少喝濃茶、咖啡，以免體內積熱和耗損陰津。多吃蔬菜、瓜果等含豐富膳食纖維的食物，並攝取足夠水分，可以刺激腸胃蠕動，改善便秘。
規律作息 充足睡眠
日常生活方面，應注意維持規律作息，保證每天有充足睡眠，以使日間精神充沛。如果睡眠不足或睡眠質素欠佳，不但影響日間精神疲憊、反應變慢，更會耗損精血，對病情不利。為預防跌倒，應妥善放置家中雜物，改善照明，並在容易造成意外跌倒的地方如牀邊、洗手間加設扶手，以策安全。
鑑於年長者出現震顫的本質為氣血不足、虛風內動，在食療防治方面宜以補益氣血、養陰填精固本，以使精血充足，陰陽調和。
■黨參首烏寄生鈎藤瘦肉湯
材料：黨參25克、白朮12克、茯苓15克、何首烏20克、桑寄生30克、枸杞子12克、鈎藤12克、陳皮6克、瘦肉適量
製法：先將瘦肉洗淨、切開、汆水；其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，加鹽調味後即可飲用
功效：補氣養血祛風
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