一支筆/一張白紙/學習好好照顧自己

文章日期:2022年07月31日

【明報專訊】1. 可能你連打開一本簿的氣力都冇,唔緊要,休息吓。如果你搵到一張紙,有一支筆在手,你就試吓在上面打圈,把當下無名的感覺記錄下來,畫完就把它藏起來。當情緒來時,又畫一張,不用多,感到OK就可以。

2. 當你有時間,就隨意搵番一張圖出來,沿邊剪出形狀,把它放在自己前面,靜心觀看,讓圖形吸引你去聯想。不用太心急,把浮現出來的想像,用文字寫在圖形背面,寫完就把它藏起來。

3. 如果你有信心和安全感,就把這些圖形跟信任的朋友分享,也可以把他們對圖形聯想到的內容記下來。這是你的感覺,最真實的感覺,要好好保護它,好好保存它。

文、圖˙白雙全

編輯•王翠麗

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