【明報專訊】越野跑手Frankie說越野跑鞋的鞋身較軟，因此綁好鞋繩非常重要，以免腳板在鞋櫳內滑動。他說一般越野鞋在靠近小腿及鞋舌位置，都會有一個鞋鎖設計。「很多人會將鞋繩順序穿到最後一個鞋洞，然後如常打蝴蝶結綁緊鞋繩，這種穿鞋繩方法如果綁得太緊，有可能會令腳背出現不適，打得太鬆又不夠穩陣，特別是腳跟部位不夠厚的人會較容易甩鞋。」他說要正確使用鞋鎖設計，應留意最後兩個鞋洞的穿縛方法，「用以下這種方法打繩結，便不怕會綁得過緊，同時亦可確保腳板不會在鞋櫳內滑動過多，腳趾因頂到鞋頭而受傷」。
1. 如（圖一）將鞋繩以正常方法由鞋頭開始左右交叉穿過兩邊鞋洞，當其中一條鞋繩由下而上穿過倒數第二個鞋洞時，直接將鞋繩穿過同一側最後一個鞋洞，但毋須索緊，留下一個繩孔。
2.將兩邊鞋繩穿過另一側的繩孔，然後才索緊並打蝴蝶結綁好鞋繩。
攀山專家鍾建民則說傳統高筒行山鞋的鞋繩只需順着鞋洞次序穿好，但如是新鞋，由於物料還未被著軟，不太舒服，因此不建議綁得太緊，只需輕輕索鞋繩打結即可。他說在打蝴蝶結收尾時，一般只會以其中一邊繩圈圍着另一邊繩圈繞一圈，然後便索緊蝴蝶結，「可嘗試繞兩圈才索緊蝴蝶結（圖二），這樣鞋繩便可綁得更結實，不容易被雜草樹枝扯脫鞋繩」。
加鞋墊解決鴛鴦腳問題
另外，根據二人銷售經驗，不少人都有「鴛鴦腳」問題，即左右腳板大小有輕微分別，要靠其他方法解決問題。鍾建民說最簡單方法是為較小的腳板多穿一隻襪，抵消鞋櫳內的多餘活動空間。Frankie則說可加配鞋墊，但就必須帶往試鞋，「特別是扁平足人士，如有需要使用加強足弓承托力的鞋墊，由於每款鞋墊的設計有別，即使看上來很薄，也可導致穿著不適，而且亦有可能與行山鞋的鞋櫳設計不夾，增加受傷風險」。
