復康運動：在家復康3式 提升患肢機能

【明報專訊】日常生活上，多鼓勵中風康復者使用患肢做自理活動，例如進食、穿衣等，或練習治療師建議的復康運動，可提升患肢機能。以下3式復康運動，建議患者先諮詢職業治療師，並且量力而為。

第1式：手腕控制和手掌握物

1.手握空汽水罐，將手腕平放桌上，手掌在桌外，手腕微微提高，手掌及手腕形成直線

2.慢慢將手腕屈向上方（圖A）

3.回復起始姿勢

4.慢慢將手腕屈向下方（圖B）

第2式：屈伸手臂

1.將手杖／雨傘垂直放在雙腳中間（圖C）

2.以好手協助患肢握着手杖／雨傘

3.手臂向前伸，盡量伸直手肘（圖D）

4.回復起始姿勢

第3式：活動下腰

1.平躺，雙膝屈曲（圖E）

2.雙膝向左放下（圖F）

3.回復起始姿勢，換邊再做