【明報專訊】對單車手來說，適當地調校座墊的高度非常重要，Nelson解釋正確高度可提供更好的騎乘效率和舒適感，也可減低受傷風險。由於每人體型有別，加上bike fitting涉及整架單車的組件配置，因此每人的調整方法也有不同，而較初階的調校可從座墊高度入手。
當車手坐在座墊上並以右腳將踏板踩到最低位置，這時右腳不可完全伸直，但膝蓋也不能過分屈曲，從側邊看來，膝蓋應保持約10至15度微曲；如果將右腳離開踏板向下完全伸直，腳尖應可剛剛觸碰地面（圖）。「如果坐得太高，每次踩踏板都會增加髖關節拉力；坐得太低，膝蓋長期屈曲，亦難以有效伸展腿部發力，降低踩踏板的效率」。