【明報專訊】相信很多女性山友也遇過，當計劃好行山旅程後，卻遇上生理期，心裏掙扎是否如期出發？Vivien建議，若明知自己在生理期期間會有腹痛等不適，最好留在家中休息，「如果沒有經痛等問題，個人覺得可以如常行山，但始終女士在這段時間會較易疲憊，應選上短途及輕鬆的路線」。
生理期易倦 量力而為
她又說，途中「人有三急」也是山友另一常遇到的問題，「雖然香港的山徑在起點或終點附近大多設有洗手間。但若路程較長，中途沒相關設施，可能要選擇在一些隱蔽位置解決，建議預先準備不透光的膠袋或密實袋，並把用完的紙巾等垃圾放入去，帶走自己的垃圾」。市面上亦有些「神器」可幫手，「尤其是內地或外國的高山，未必附設洗手間，以及有時需要連行數天，要在山上紮營過夜，可以帶上一些用具，如站立式小便器或便攜式廁所，作為應急之用」。
