春夏裝備:著背心行山 未呃like先周身傷

文章日期:2022年04月12日

【明報專訊】天氣熱焫焫,又是大曬身材的好機會。不少女士為了打卡,只穿運動背心或運動內衣行山,不過山藝教練Vivien並不建議,「行山難免汗流浹背,若不穿吸汗衣物,背包肩帶直接與皮膚接觸,很容易『醃傷』。陽光亦會灼傷肩背部皮膚」。Vivien建議穿寬鬆運動服,短袖衫較通風涼爽,長袖衫則防止行山穿過茂密樹林時被枝椏刮傷,並且減低蚊蟲叮咬的風險,「穿長袖、短袖看個人喜好,但背心就不建議了」。天氣愈來愈熱,除了服飾,裝備也要配合。「天氣熱行山容易出汗,需要及時補充水分,1.5公升的食用水必不可少。」Vivien還喜歡提前一日冰凍運動飲品,行到中途結冰的飲品剛好融化,既解渴又可幫助降溫。「還有毛巾可以抹汗,也要記住帶雨具,應付多變的天氣啊!」

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