牛扒生蠔補給 煙花助興 馬拉松達人 跑遍世界滿fun賽事

文章日期:2024年01月23日

【明報專訊】香港馬拉松2024剛於周日完成,雖然今屆名額回復至7.4萬個,但在大會續設「萬金先生、小姐」的獎勵吸引下,依然一位難求。即使今次抽籤失落,也不用灰心,因為每年都有大大小小的馬拉松賽事在世界不同地方舉行,而且部分賽事比起香港馬拉松(下稱港馬)的賽事氣氛更熾熱更好玩。今次邀請兩名資深長跑達人,推介心目中的必玩及特別賽事,以及部署參賽心得。

專門籌辦體育活動的Sports Event Planner總監麥凱玲(Nicole),10多年間曾參加20多個世界各地舉辦的全程馬拉松(下稱全馬)賽事。她說以往曾先後在樂施會及全城街馬工作,負責舉辦運動賽事,大約在2007年開始接觸長跑,「起初只是參加KK(陳國強,毅行教室創辦人)辦的沙田跑步班,後來想了解多一點其他長跑賽事,所以報名參加港馬,由10公里、半馬賽,一直跑到全馬(42.195公里)」。Nicole笑說2011年首次參加全馬賽事的記憶仍歷歷在目,「當時無信心可以完賽,中途又試過『撞牆』(體力透支);但當跑過西隧,知道自己還有足夠時間跑到維園終點,都忍不住喊了出來」。

Nicole用了約5小時完成首馬賽事,成績不算快,卻讓她信心大增,急不及待挑戰其他全馬賽事,於是在2012年跟跑友報名參加澳門國際馬拉松,感覺很不一樣,「港馬有幾萬人參加,澳門只得幾千人,所以不太震撼,不過因賽道會經過澳門很多鬧市地區,不似港馬只在(跑入)中環後才多人圍觀,所以市民打氣的氣氛又好少少」。

東京鬧市跑 居民熱烈打氣

真正令Nicole「入坑」,愛上到世界各地參加跑馬,是東京馬拉松,她說,不少馬拉松賽事的主辦單位為了盡早解封佔用道路,設計路線時盡量選擇偏遠地區,而且要很早起步,以港馬為例,全馬組別賽事最早凌晨5時多開始,住得較遠的參賽者要凌晨2、3時出發,休息不足可能影響表現。「東京馬拉松就完全不同,在早上9時多才起跑,賽道幾乎全程都在鬧市內,會經過新宿、淺草寺雷門、東京鐵塔等地標,而且沿途商戶及居民也很支持賽事,不單拿出各種食物飲品給跑手補充體力及水分,又不介意給跑手借用洗手間。」另一個為了「311日本東北大震災」籌款而舉辦的日本東北風土馬拉松也是她推介的賽事之一,既可為當地居民籌款,又可品嘗東北地區的風土美食。日本以外,她曾跑過法國、意大利、德國、泰國、台灣等地。跑馬經驗豐富的Nicole,給大家不少實用建議(見「部署貼士」),她認為最重要是不要花太多時間籌備行程,才可放鬆心情出發,享受賽事。

台灣「777跳島」挑戰體能

有20多年跑齡的Frankie,可說是跑馬的「大師兄」,20年間一共參加了82場世界各地舉行的全馬賽事,而且大部分都不是港人熟悉的,例如去年6月,他便曾參加台灣的「777跳島馬拉松」挑戰,即連續7天、每天分別在台灣本島及6座外島上各完成一場全馬賽事。

Frankie說2003年第一次跑港馬全馬組別時,港人長跑未成氣候,不用抽籤搶位,只要報名就一定獲得號碼布。作為渣打銀行前員工的他,當年便在半推半就下,挑戰港馬。而第一次到外地跑馬亦與公司有關,「以前公司在新加坡、印度等地都有冠名贊助馬拉松賽事,為了鼓勵員工參賽,公司會負責機票錢」,而一向喜歡旅行的他便享用了這個優惠,參加了他的首個外地賽事——新加坡馬拉松,完賽後更在當地玩了幾日才回港。

旅行順便參賽 不介意「中伏」

他說近年愈來愈多港人參加世界各地長跑賽事,且大多是為了專程跑馬拉松而飛到當地,Frankie卻說自己很喜歡旅行,「所以一定是因為想去那個地方,之後才會查看是否可在行程中加插參賽的環節」。多年來,他參加過不少冷門賽事,例如俄羅斯、烏克蘭、冰島等馬拉松賽事。他笑說由於馬拉松只是附帶行程,他不會在事前花時間調查賽事內容,因此經常「中伏」,如沿途風景乏味、需重複繞圈、參賽者稀少、補給差等,「但其實都是一種旅行體驗,所以我也不介意中伏,這都要看大家參加賽事的心態,好似有些人喜歡追求個人成績,會用最快速度跑完;我就會跑得舒服一點,花多點時間欣賞沿途景色,在補給站多嘗一點當地特色食物或飲品」。如果想像Frankie一樣,更容易找到世界各地的不同賽事,他建議可使用Ahotu網站(www.ahotu.com),跑友可以利用過濾功能,找出遍佈在七大洲的長跑賽事,就連越野跑、單車、三鐵賽事亦有收錄其中,方便實用。

文:周群雄

編輯:梁小玲

美術:謝偉豪

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