部署貼士:細閱路線做足訓練 免被趕上「掃尾車」

文章日期:2024年01月23日

【明報專訊】雖然每年全球各地都有大量馬拉松賽事舉辦,但Nicole認為如果想順利完成第一次及有美好體驗,不妨參考以下建議:

◆熟悉地方 減賽前準備負擔

首次衝出香港參加馬拉松,可能有很多資料如賽事路線、獲取參賽號碼布、起點和終點的交通安排等要預先蒐集,因此Nicole建議最好參加自己熟悉及喜愛的地方舉行的馬拉松賽事,一來已對當地民情有所了解,二來對預訂機票及住宿也有一定認識,可減輕賽前準備的負擔。

◆攀升幅度大不同

雖然全馬有全球統一標準的長度,但攀升幅度並沒限制,因此如沒有細閱外地賽事的路線資料並作適當訓練,好容易被趕上「掃尾車」甚至受傷。以港馬全馬為例,總攀升幅度約180米,但台灣太魯閣峽谷馬拉松攀升幅度卻逾500米!若你跑西隧都跑到喊的話,相信跑太魯閣很難會完賽。

◆報團問清細節

愈來愈多旅行社推出以參加世界各地馬拉松為主題的旅行團,部分更標榜提供代辦機票、酒店、住宿及交通等一條龍服務。不過,Nicole提醒,報名前可從跑友角度多問一點細節,看看旅行社能否了解跑友的需求,特別在交通方面,她曾聽朋友說有些旅行社雖聲稱會提供由酒店到賽場交通接送,但最後才發現參賽者須自行乘搭大會提供的旅遊巴;另外,團友完賽時間可能相差2、3小時,如旅行社提供的私人接送須等齊全部團友,隨時慢過自己搭車。

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