【明報專訊】除了留心孩子的生活是否出現壓力事件，家長還可以留心孩子有無以下的生理反應和行為改變：
． 覺得喘不過氣來
． 心跳得好像要從胸腔跳出來
． 頭痛、胃痛、心口痛、肌肉痛
． 消化不良或食慾不振
． 失眠或突然要睡很多
． 身體整體機能變差
． 無故動怒、煩躁不安
． 社交退縮，不願和同儕共處
． 對抗權威，在學校或家中與成人爭拗
． 難以集中精神
． 行為倒退，出現較年幼時才有的行為
． 要求父母給予額外關注
當孩子感到極端壓力時，還可能會出現以下這些「紅色警號」：
．憎恨自己（例如說：「一日最衰都係我」、「我真的很沒用」、「我真是一無是處」）
． 表示自己的將來沒有希望
． 突然不喜歡所有朋友和家人
． 時常想獨處
． 曾經傷害自己的身體
． 做出不顧後果的衝動行為
．把珍貴的東西送給別人（如：珍而重之的玩具、紀念品、獎牌等）
．想起、提及或計劃自殺（例如：「我真希望我已經死了」、「我很想殺死自己」、「我想一了百了」、「你們很快就不用再擔心我了」、「這一切一切都令我厭倦」）
． 曾經嘗試自殺
家長如果留意到這些「紅色警號」，可以運用「我」信息，向孩子表達自己的關注，鼓勵孩子與自己分享心中的鬱結，並一起找人幫忙：（圖二）
文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）、林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監）
作者簡介：參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs
（插圖︰黃清渝）
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[Happy PaMa 教得樂 第402期]
