華德物語:親子暑假節目——泡圖書館

文章日期:2022年08月16日

【明報專訊】大家好!上回我分享了在德國放暑假的趣事,這篇就來一個暑假總結吧!除了首星期我們去了度假村外,其餘時間我們都在離家不遠的小鎮遊覽,參加無窮無盡的夏日嘉年華等。在日落時分,如往年一樣,我們會去朋友家中為植物澆水、餵動物,不經不覺就過了一個月!我自稱宅媽,是真的很喜歡在家待着,所以因檢疫措施而未能帶兩兄妹回港探親的華德媽,也樂意留在德國小鎮放暑假。

看書 玩桌遊 看卡通電影

那麼,我們天天在做什麼呢?最恆常的是我們逢星期一至五都前往市立圖書館,在那兒借一些圖書、桌遊和卡通片!實不相瞞,華德媽就是個特別喜歡待在圖書館裏的人,因小學的「閱讀獎勵計劃」培養出來的閱讀習慣實在是無比幸運的事!而德國小市鎮圖書館一般有3天在早上10時開放,晚上6時關門;另外兩天下午1時開放,晚上7時閉館,周末一律休息;兒童圖書證是免費的,但成人圖書證要收30歐元左右的年費。來德國生活後,我深深地感受到,以往香港的圖書館實在太寵市民了,不單免費使用,開放時間也長得多呢!現在我每天都會讓兩兄妹在圖書館內自由選擇一本書、一套影片、一款桌遊,妹妹永遠都想全部擁有,我會安慰她:「明天我們會再來,你就可以換新的遊戲了!哥哥也會有他的選擇,今天的新遊戲也足夠了!」然後我們就會興高采烈地回家,看書、玩桌遊,晚上一同看卡通電影!

試驗生酮飲食 減少購買零食

另一項比較特別的事情,就是我們試驗了6星期的生酮飲食(ketogenic diet),每天攝取的營養百分之八十來自脂肪(肥肉、三文魚腩、牛油果、果仁、椰子油等),百分之十五來自蛋白質,百分之五來自澱粉質(蔬菜和莓類等)!原因是華德的腦癇發作次數增加,而我們向醫生爭取有關飲食一整年也未獲支持(原因是沒有足夠證據證實有效以及太難實行),後來我自行學習及向病友群組發問後,計劃了在暑假實行!在暑假前,我們已減少購買零食,循序漸進地減少家中的澱粉質!時至今日,我們家中已沒有再買過任何坊間的零食(熊仔糖、朱古力、雪糕或雪條等)。我們的零食改為核桃仁、巴西堅果仁、長山核桃等!我們也會用鮮奶油、希臘乳酪和冰凍的紅莓、藍莓以及暑假隨處可見的野生黑莓來製作生酮雪條,口味比較近似香港已結業某連鎖雪糕公司的「乳酪雪糕」。我們更會在雪條上灑一點碎果仁,是我們由今個暑假開始在家常備的消暑妙品!雖然生酮飲食已由另類療法演變成生活潮流,但大家切忌盲目跟風,一定要做充足的資料蒐集,也要得到家人的支持呢!

文:華德媽

作者簡介:年輕媽媽,在德國經歷了懷孕、生產、坐月、育兒等種種經驗,日常最愛寫下兒女的一切,好讓將來能夠好好回味。

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[Happy PaMa 教得樂 第410期]

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