【流感肆虐】醫管局中醫教路 5茶療3穴位抗夏日流感

文章日期:2017年07月25日

夏日流感肆虐,病人迫爆多間公立醫院,醫管局《中醫動》網站提醒,預防流感應避免淋雨或過度疲勞,減少公共場所的活動,作息定時,飲食有節,保持心境平靜;飲食方面宜清淡,保持胃腸清靈,少食煎炸辛熱、冷飲及肥膩食物。《中醫動》更針對不同體質人士,提供5個茶療、2個小藥膳,並教大家按3個穴位,有助預防感冒。

五茶療 (在中醫師指導下服用)

1. 菊花3克、薄荷3克、蘇葉3克

‧一般人士適用

製作方法:沸水1杯浸泡代茶

2. 桑葉3克、菊花3克、蘆根10克

‧適合體質偏熱人士

製作方法:沸水1杯浸泡代茶

3. 綠豆60克、生甘草6克、生薏米20克

‧適合體質多濕熱人士,孕婦不宜

製作方法:以清水兩碗,煲成一碗,溫服。

4. 赤小豆15克、綠豆15克

‧適合體質多濕熱人士

製作方法:以清水兩碗,煲成一碗,溫服。

5. 白扁豆9克、木棉花12克、生薏米20克

‧適合體質多濕人士

製作方法:以清水兩碗,煲成一碗,溫服。

兩小藥膳 (在中醫師指導下服用)

1. 鮮魚腥草30-60克

‧適合體質偏熱人士

製作方法:開水焯熟後,蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

2. 鮮馬齒莧30至60克

‧適合體質多濕熱人士

製作方法:開水焯熟後,蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

上述各茶療小藥膳服用方法:每周服用2至3次,流感高峰期每周服用3至5次。

註:使用中藥預防感冒,須因應個人體質,使用前必須諮詢註冊中醫師,並不可長期過量服用。

按三穴位抗感冒

1. 足三里

定位:在小腿外側,外膝眼下3寸(約四指平排距離)

按摩手法:以拇指按穴位,慢慢揉動,再用另一隻手點揉另一側,每天持續。可強身健體。

2. 風池穴

定位:在頸後,枕骨的下緣,距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。

按摩手法:兩手拇指點住風池穴,用指頭用力揉動數十次。可預防感冒。 

3. 大椎穴

定位:在頸後正中,一個較大的骨頭(即第七頸椎棘突)突起的下緣。

按摩手法: 用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動數十次。有預防和治療感冒的作用。

註:按穴方法僅供參考,如有任何疑問,應先諮詢註冊中醫師意見。如身體感到不適,應立即停止。

資料來源:醫院管理局中醫動

整理:忻肇康 shyan@mingpao.com

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