【發燒流感勿浸】浸溫泉8安全貼士:浸浴前後勿飲酒‧空肚飽肚皆不宜

文章日期:2017年10月31日

秋冬外遊浸溫泉,舒服又寫意,不過浸溫泉未必人人都適合!根據《衞生署旅遊健康錦囊》,浸泡溫泉要留意以下8個安全貼士:

1. 不宜空肚浸浴,浸溫泉前吃點食物可避免虛脫、頭暈及噁心等;飯後應至少休息60分鐘才可浸泡溫泉。

2. 酒後不要浸溫泉,出浴後亦不宜馬上喝酒。

3. 入浴池時不宜過急,應從水溫較溫和的池水開始浸泡;全身不應一下子浸入水中,應先將兩腳浸入浴池

4. 小孩浸泡水溫不宜過高,大人亦應先測試水溫。

5. 浸高溫浴時間宜短,攝氏40至45度水溫浸泡5至10分鐘應休息;浸微溫浴時間可稍長,攝氏30度水溫可浸泡20至30分鐘

6. 出浴時應先慢慢坐起,再站起離開。出浴後應立即用毛巾抹乾全身補充水分並安靜休息

7. 浸浴期間如出現噁心、口乾、胸悶、頭暈等不適情況,應緩慢離開浴池休息,並多喝水。

8. 以下人士應避免浸溫泉:癌症患者各種急性疾病患者(尤其發燒病人),肺結核傷寒痢疾流感等傳染病患者,心臟病高血壓惡性貧血癲癇症患者,身體極度衰弱營養不良的人士,懷孕初期臨盆的孕婦,血糖不穩定的糖尿病患者,出現噁心過勞心悸(心跳超過每分鐘100次)等症狀時,月經前1至2日經期後3日內

【知多啲】浸溫泉基本禮儀

1. 入浴時需要脫掉全身衣服,不能圍着浴巾或穿着泳裝浸泡

2. 進入浴池前一定要洗淨身體

3. 不得跳入浴池或在浴池裏游泳

4. 不得大聲說話

5. 從浴池出來時,務必用毛巾抹乾身體

資料來源:衞生署旅遊健康錦囊日本國家旅遊局

整理:歐嘉俊

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