醒神5穴位：太陽·百會·合谷·印堂·魚腰

醒腦提神，除了沖製醒神茶，亦可試試按穴醒神！註冊中醫師葉麗斌接受明報網站訪問，分享5個「醒神穴位」。

1. 太陽穴

取穴方法：眼尾後1-2厘米的凹陷處，兩邊可同時揉按。

2. 百會穴

取穴方法：頭頂最中心

3. 合谷穴

取穴方法：在拇指與食指之間的肌肉，俗稱「虎口位」，有醒腦止痛作用。孕婦忌用。

4. 印堂穴

取穴方法：兩眉之間。可從印堂穴由下而上按摩至髮線，有醒腦及放鬆之效。

5. 魚腰穴

取穴方法：眉的中央，兩邊可同時揉按，可醒腦明目。

按穴方法：葉麗斌表示，可以用食指指腹揉按穴位，或屈曲手指，以手指關節輕力按壓，力度以個人感覺舒服即可。她提醒，感覺眼瞓時，可以輕力揉按穴位數10下，放手稍作休息，再輕力揉按時數10下，然後放手稍作休息，重複動作約1分鐘，感覺醒神便毋須再按。

註：以上方法僅供參考，如有任何疑問，應諮詢註冊中醫師意見，如身體感到不適，應立即停止。如痛症嚴重，應向註冊中醫師或家庭醫生求診。

文：黃廷希 thwong02@mingpao.com

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