皮膚乾燥痕癢?紓緩有妙法

文章日期:2018年12月18日

天氣乾燥,皮膚又乾又痕,點算好?可以從飲食及生活習慣著手,下列7個方法有助紓緩皮膚乾燥痕癢!

皮膚乾燥痕癢 紓緩7招

1. 少吃刺激性食物

盡量避免吃刺激性食物。刺激性食物屬溫熱類,如煎炸、辛辣、燥熱、味濃等食物,吃後容易加重熱邪及火邪情況,導致傷津(水分受損),形成乾燥爆拆。[燥熱食物「扯乾」身體水分]

2. 喝蜂蜜滋潤

蜂蜜有滋膚生肌、潤肺止咳、調補脾胃、緩急止痛、潤腸通便作用。不建議空肚飲用,宜一日一杯,或皮膚極乾燥、喉嚨乾涸時,可早晚各一杯,因人而異。[飲用蜂蜜4注意]

3. 多吃滋潤水果 多喝水

宜多吃滋潤性高的水果,如木瓜、雪梨、枇杷等,以及多喝水補充水分。

4. 注意洗澡水溫、時間、用品

洗澡時水溫不宜過熱、時間不宜過長。水溫過熱會導致皮膚水分加快流失,時間過長會刺激皮膚,令皮膚更易痕癢。洗澡不宜使用鹼性強的番梘(肥皂),會令皮膚變乾。[洗澡小貼士助抗皮膚痕癢]

5. 按需要塗潤膚品

塗潤膚乳可保持皮膚滋潤,減少皮膚因乾燥而痕癢。塗冷霜(Aqueous Cream)有助保持皮膚滋潤。如果皮膚乾燥的情況較嚴重,可以塗俗稱「豬油膏」的Emulsifying Ointment,保濕鎖水功能比潤膚乳和冷霜好。[潤膚6點你要知]

6. 唇邊脫皮宜清熱

嘴唇爆拆導致唇邊脫皮、紅腫、疼癢,中醫稱為「唇風」。若有唇風便應以清熱、祛風止癢、消食導滯為主。[有「唇風」要清熱]

7. 按4穴位紓緩痕癢

揉按曲池穴、血海穴、風市穴及合谷穴,可紓緩乾燥痕癢。按穴位時,盡量避免以指甲「硬撳」,最好以指腹揉按,直至有微微「淵淵哋」的感覺。[爆拆止痕4穴位]

資料來源:明報

整理:何芍盈 cyho01@mingpao.com

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