世界無煙日!紓緩戒煙不適4招:按穴·檸檬鹽水漱口·清補涼湯·原子筆解手癮

文章日期:2019年05月31日

今日(31日)是世界無煙日,世界衛生組織今年以「煙草和肺部健康」為主題,提醒大家無論吸煙還是接觸二手煙,均會影響肺部健康,包括引起肺癌、慢性呼吸系統疾病、結核病等。想戒煙但覺得過程艱辛,又擔心會出現不適?下列4個紓緩戒煙不適的貼士。

4招紓緩戒煙不適

1. 按穴解口苦

戒煙時如果感到口苦、口乾,中醫教按摩手腕上的「甜蜜穴」,可減輕不適感覺。[詳情]

2. 檸檬鹽水漱口

檸檬刺激味蕾,鹽降虛火,用檸檬鹽水漱口可減輕煙癮。[詳情]

3. 飲清補涼湯

清補涼湯有助緩和戒煙時引起的不適徵狀,亦有補肺、健脾、固腎和潤燥功效,能改善戒煙者體質。[詳情]

4. 深呼吸·多喝水·原子筆解手癮

深呼吸和喝水有助減退煙癮,減壓球或原子筆則有助解決手癮問題。[詳情]

文:劉卓嵐

編輯:何芍盈 cyho01@mingpao.com

紓緩戒煙不適1:中醫教按摩「甜蜜穴」解口苦

紓緩戒煙不適2:檸檬鹽水漱口減輕煙癮

紓緩戒煙不適3:清補涼湯改善體質

紓緩戒煙不適4:煙癮難除?深呼吸‧多喝水‧原子筆解手癮

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