秋天養生先養肺 中醫教按3穴位保持心情舒暢

文章日期:2020年10月06日

秋分之後日短夜長,陽消陰長,氣溫漸下降。註冊中醫周穎欣表示,此時宜早睡,減少消耗體力的活動,保持良好睡眠質量,把陽氣收好,以備來年春夏之用。衣著方面,可加添薄外套防止着涼,及時增減衣物,年老體弱者尤其要注意。

按摩穴位3招

周穎欣稱,秋天內應於肺,在志為憂,悲憂易傷肺。她教大家按摩3個穴位,幫助保持心情舒暢。

1. 印堂穴

位置:額頭位置,兩眉頭之中間。(見圖二)

方法:用食指或拇指打圈揉按約3至5分鐘。早晚各一次。

功效:安神

2. 神門穴

位置:腕部腕掌橫紋上,尺側腕屈肌腱橈側凹陷處,當豌豆骨後方。(見圖三)

方法:用食指或拇指打圈揉按約3至5分鐘。早晚各一次。

功效:安神寧心

3. 少海穴

位置:手肘內側,屈肘時肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。(見圖四)

方法:用食指或拇指打圈揉按約3至5分鐘。早晚各一次。

功效:疏心氣、清包絡、寧神志、化痰涎

備註 :以上方法只供參考,如有不適應立刻停止;如有疑問,宜向註冊中醫或家庭醫生查詢。

文:何芍盈

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