雙人拉筋伸展5招 放鬆肌肉改善睡眠素質【短片示範】

文章日期:2021年10月30日

辦公室一族少郁動肌肉容易僵硬,下班回家可以拉筋伸展鬆一鬆,有助放鬆肌肉,又或改善睡眠素質。一人拉筋較多限制,深層肌肉自己未必拉得到,與家人、朋友或另一半一起拉筋,互相幫忙拉筋效果更好。民政事務局在facebook發布短片,由香港舞蹈團兩名舞蹈員向大家示範雙人5式拉展及肌肉訓練運動。留意做伸展運動時,須量力而為,不應勉強,以免拉傷。

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